10 Benefits of Surya Namaskar

-

 

Suryanamaskar steps and benefits.

Steps of suryanamaskar www.brieflearn.com 

“Surya Namaskar is a yoga practice done early in the morning at the time of the rising sun. It has many benefits such as physical and mental strength. Surya Namaskar is mindful which helps you to calm your mind and attain self-peace.” Steps of Suryanamaskar(Sun salutation))

 

10 Benefits of Surya Namaskar 

  

1. Increases Flexibility: Surya Namaskar is a series of asanas that stretch and tone your muscles, thereby increasing your flexibility.How to loose 1 kg of weight in 7 days

 


2. Improves Digestion: Surya Namaskar stimulates the digestive system, helping to improve digestion and relieve constipation. 

 


3. Boosts Cardiovascular Health: Surya Namaskar is a great cardiovascular workout that helps improve blood circulation and heart health. 

 


4. Helps in Weight Loss: Surya Namaskar can help you lose weight by burning calories and boosting your metabolism. 

 


5. Reduces Stress and Anxiety: Surya Namaskar is a great stressbuster and can help reduce anxiety and depression. 


 

6. Strengthens the Muscles: Surya Namaskar strengthens the muscles in the back, arms, legs, and abdomen. 


 

7. Improves Posture: Regular practice of Surya Namaskar can improve your posture and help alleviate back pain. 


 

8. Boosts Immunity: Surya Namaskar can boost your immune system by improving blood circulation and lymphatic flow. "Want healthy skin and hair"



9. Promotes Mindfulness: Surya Namaskar is a moving meditation that can help you become more mindful and present in the moment. 


 

10. Enhances Lung Capacity: The breathing patterns in Surya Namaskar help increase lung capacity and improve respiratory function.Home remedies for glowing skin



Instagram

 
 

 


Ankita Singh. Travel blogger | Uttarakhand | Content creater | Photographer

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Navratri Wishes in English and Hindi for 2025

-
Image
Navratri Wishes in English and Hindi for 2025 Navratri, the nine-day festival dedicated to Goddess Durga, is a time of devotion, joy, and celebration. People across India and beyond observe fasts, perform Garba and Dandiya, and seek the divine blessings of the Goddess. Sending heartfelt wishes to family and friends enhances the festive spirit. Here are some beautiful Navratri wishes in English and Hindi to share with your loved ones. ๐ŸŒธ Navratri Wishes in English ๐ŸŒธ May Maa Durga bless you with strength, wisdom, and prosperity. Wishing you a joyful and blessed Navratri! On this Navratri, may you be blessed with happiness, success, and good health. Jai Mata Di! May the nine divine nights bring peace and positivity into your life. Happy Navratri! May Maa Durga empower you with courage, love, and prosperity. Wishing you a very Happy Navratri! Let’s celebrate the triumph of good over evil and spread positivity this Navratri. Have a blessed festival! ๐ŸŒบ เคจเคตเคฐाเคค्เคฐि เคถुเคญเค•ाเคฎ...
Read more

A Journey Through the History of Uttarakhand

-
Image
  A Journey Through the History of Uttarakhand Nestled in the lap of the Himalayas, Uttarakhand is not only a haven for nature enthusiasts but also a land steeped in history. From ancient civilizations to the present day, the history of Uttarakhand is a captivating tapestry of diverse cultures, spirituality, and resilience. Let’s embark on a journey through time, exploring the rich historical heritage of this enchanting region. 1. Ancient Roots: The Vedic Period Rigvedic References:    - Uttarakhand finds mention in the Rigveda, one of the oldest sacred texts of ancient India.    - The region was known as "Kedarkhand" in the Vedic period, highlighting its association with spiritual practices. 2. Mauryan and Gupta Empires: Historical Footprints Ashoka’s Rock Edicts:    - Ashoka, the great Mauryan emperor, left his mark in Uttarakhand through rock edicts found in the region.    - These inscriptions reflect Ashoka's emphasis on moral...
Read more

Hindu New Year Wishes in English and Hindi

-
Image
  Hindu New Year Wishes in English and Hindi The Hindu New Year marks the beginning of a new spiritual and cultural journey. It is celebrated with great enthusiasm across India, with different regions following unique traditions. People exchange warm greetings and prayers for prosperity, happiness, and success. Here are some heartfelt Hindu New Year wishes in both English and Hindi to share with your loved ones. ๐ŸŒธ Hindu New Year Wishes in English ๐ŸŒธ "May this Hindu New Year bring you prosperity, good health, and endless happiness. Happy New Year!" "Wishing you and your family a year filled with joy, peace, and success. Happy Hindu New Year!" "May Goddess Lakshmi and Lord Ganesha bless you with wealth and wisdom this New Year!" "Let’s welcome this New Year with faith, positivity, and devotion. Wishing you a prosperous year ahead!" "May your life be filled with colors of joy and spirituality in this Hindu New Year!" ...
Read more

๐ŸŒ„ เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เค•े เคชाเคธ เค›ोเคŸे เคŸ्เคฐेเค•्เคธ – เคช्เคฐเค•ृเคคि เค”เคฐ เคญเค•्เคคि เค•ा เคธुंเคฆเคฐ เคธंเค—เคฎ

-
Image
๐ŸŒ„ เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เค•े เคชाเคธ เค›ोเคŸे เคŸ्เคฐेเค•्เคธ – เคช्เคฐเค•ृเคคि เค”เคฐ เคญเค•्เคคि เค•ा เคธुंเคฆเคฐ เคธंเค—เคฎ เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคงाเคฐ्เคฎिเค• เคธ्เคฅเคฒ เคจเคนीं เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคฏเคน เค‰เคจ เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคญी เคธ्เคตเคฐ्เค— เคนै เคœो เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคธुंเคฆเคฐเคคा เค”เคฐ เค›ोเคŸे เคเคกเคตेंเคšเคฐ เคŸ्เคฐेเค•्เคธ เค•ी เคคเคฒाเคถ เคฎें เคนोเคคे เคนैं। เค…เค—เคฐ เค†เคช เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เคฏाเคค्เคฐा เคชเคฐ เคนैं เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคชाเคธ เคฅोเคก़ा เคธเคฎเคฏ เค”เคฐ เคŠเคฐ्เคœा เคนै, เคคो เค‡เคจ เค›ोเคŸे เคŸ्เคฐेเค•्เคธ เค•ो เคœ़เคฐूเคฐ เค†เคœ़เคฎाเคं। เคฏเคน เคŸ्เคฐेเค•्เคธ เค†เคธाเคจ เคธे เคฎเคง्เคฏเคฎ เค•เค िเคจाเคˆ เคธ्เคคเคฐ เค•े เคนैं เค”เคฐ เคนिเคฎाเคฒเคฏ เค•ी เค…เคฆ्เคญुเคค เคธुंเคฆเคฐเคคा เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนैं। ๐ŸŒŠ 1. เคตाเคธुเค•ी เคคाเคฒ เคŸ्เคฐेเค• เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เคธे เคฆूเคฐी : 8 เค•िเคฒोเคฎीเคŸเคฐ (เคเค• เคคเคฐเคซ़) เคธเคฎเคฏ : เคฒเค—เคญเค— 1 เคฆिเคจ (เคฎเคง्เคฏเคฎ เค•เค िเคจाเคˆ) เคฎुเค–्เคฏ เค†เค•เคฐ्เคทเคฃ : เคฌเคฐ्เคซ़ เคธे เคขเค•ा เคीเคฒ, เคšौเค–ंเคฌा เคถिเค–เคฐों เค•ा เคจเคœ़ाเคฐा เคธเคฐ्เคตเคถ्เคฐेเคท्เค  เคธเคฎเคฏ : เคฎเคˆ เคธे เค…เค•्เคŸूเคฌเคฐ เค•्เคฏों เคœाเคं : เคถांเคค เค”เคฐ เคธुंเคฆเคฐ เคฐाเคธ्เคคा, เคช्เคฐเค•ृเคคि เคช्เคฐेเคฎिเคฏों เค”เคฐ เคซोเคŸोเค—्เคฐाเคซเคฐ्เคธ เค•े เคฒिเค เคเค• เคถाเคจเคฆाเคฐ เคตिเค•เคฒ्เคช। ๐Ÿ•‰️ 2. เคญैเคฐเคตเคจाเคฅ เคฎंเคฆिเคฐ เคŸ्เคฐेเค• เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เคธे เคฆूเคฐी : 1 เค•िเคฒोเคฎीเคŸเคฐ เคธเคฎเคฏ : 30–45 เคฎिเคจเคŸ (เค†เคธाเคจ) เคฎुเค–्เคฏ เค†เค•เคฐ्เคทเคฃ : เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เค˜ाเคŸी เค•ा เค…เคฆ्เคญुเคค เคฆृเคถ्เคฏ เคธเคฐ्เคตเคถ्เคฐेเคท्เค  เคธเคฎเคฏ : เคฏाเคค्เคฐा เคธीเคœเคจ เคฎें เค•्เคฏों เคœाเคं : เคงाเคฐ्เคฎिเค• เคฐूเคช เคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ, เคตिเคถ्เคตाเคธ เคนै เค•ि เคญैเคฐเคต เคฌाเคฌा เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เค•ी เคฐเค•्เคทा เค•เคฐเคคे เคนैं। ๐ŸŒ„ 3. เค—ांเคงी เคธเคฐोเคตเคฐ...
Read more

Temples to Visit During Navratri in Uttarakhand

-
Image
  Temples to Visit During Navratri in Uttarakhand Uttarakhand, known as the "Land of Gods" (Devbhoomi) , is home to several sacred temples dedicated to Goddess Durga and her various forms . During Navratri , devotees visit these temples to seek blessings for health, prosperity, and spiritual well-being. Here are some of the most revered temples to visit during Navratri in Uttarakhand. 1. Naina Devi Temple, Nainital Why Visit? One of the 51 Shakti Peethas , where Goddess Sati's eyes (Naina) are believed to have fallen. The temple is beautifully decorated during Navratri, and thousands of devotees gather for prayers. Special Rituals: Grand Aarti and Bhajan Kirtans . Special Durga Saptashati Path is performed. 2. Chitai Golu Devta Temple, Almora Why Visit? Dedicated to Golu Devta , an incarnation of Lord Shiva and a protector deity. Devotees write their wishes on paper and tie them in the temple premises, believing their prayers will be answere...
Read more

๐ŸŒฟ Small Treks in Rishikesh for Beginners – Explore the Gateway of Adventure! | ๐Ÿšถ‍♀️ เคถुเคฐुเค†เคคी เคŸ्เคฐैเค•เคฐ्เคธ เค•े เคฒिเค เค‹เคทिเค•ेเคถ เค•े เค›ोเคŸे เคŸ्เคฐेเค•्เคธ

-
Image
๐ŸŒฟ Small Treks in Rishikesh for Beginners – Explore the Gateway of Adventure! Rishikesh, often called the Yoga Capital of the World , is not just for meditation and river rafting — it also offers some of the most scenic and beginner-friendly treks in Uttarakhand. Whether you're new to trekking or just want a peaceful walk in nature, these small treks around Rishikesh are perfect for you! ๐Ÿง˜‍♂️ 1. Neer Garh Waterfall Trek Difficulty : Easy Distance : ~2 km (round trip) Time : 1–2 hours Highlights : Beautiful waterfall, forest trails, natural pools Why Go : A short hike from Tapovan that leads to a refreshing natural waterfall. Ideal for beginners and families. ๐ŸŒ„ 2. Kunjapuri Temple Sunrise Trek Difficulty : Easy to moderate Distance : 5–6 km (downhill from the temple) Time : 2–3 hours Highlights : Panoramic view of the Himalayas, spiritual vibes, sunrise point Why Go : Take a drive to Kunjapuri and trek downhill through lush villages and forest...
Read more

The major Differences and Similarities Between Kumaon and Garhwal Cultures of Uttarakhand

-
  Differences and Similarities Between Kumaon and Garhwal Cultures of Uttarakhand Geographical and Cultural Highlights Kumaon : Known for its serene lakes and valleys, Kumaon culture is vibrant with traditional dances like Chholiya and art forms like Aipan. Garhwal : Characterized by towering mountains and spiritual sites, Garhwal's culture emphasizes religious rituals, folk dances like Barada Nati, and devotional music. Traditional Attire Kumaon : Women wear 'Pichora' with gold and silver embroidery; men wear 'Kurta-Pajama' and 'Sadri.' Garhwal : Women wear bright saris and 'Angra'; men wear 'Kurta-Pajama' and 'Topi.' Festivals Kumaon : Celebrates nature with festivals like 'Phool Dei' (spring) and 'Harela' (monsoon). Garhwal : Focuses on religious festivals like 'Ganga Dussehra' and 'Nanda Devi Raj Jat Yatra.' Cuisine Kumaon : Simple dishes like 'Bhatt ki Churkani' and 'A...
Read more

๐Ÿšฉ เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เค”เคฐ เค•เคนाँ เคœा เคธเค•เคคे เคนैं

-
Image
  ๐Ÿšฉ เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เค”เคฐ เค•เคนाँ เคœा เคธเค•เคคे เคนैं Explore Nearby Places During Kedarnath Yatra เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เคงाเคฎ เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เคจा เค•ेเคตเคฒ เคเค• เคงाเคฐ्เคฎिเค• เค…เคจुเคญเคต เคนोเคคा เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคฏเคน เคนिเคฎाเคฒเคฏ เค•ी เค–ूเคฌเคธूเคฐเคค เคตाเคฆिเคฏों เคฎें เค˜ूเคฎเคจे เค•ा เคเค• เคธुเคจเคนเคฐा เค…เคตเคธเคฐ เคญी เคฆेเคคा เคนै। เคฏเคฆि เค†เคช เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เคชเคฐ เคนैं, เคคो เค•ुเค› เค…เคจ्เคฏ เคฆเคฐ्เคถเคจीเคฏ เคธ्เคฅाเคจों เค•ो เคญी เคœเคฐूเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें เคœो เค†เคชเค•ी เคฏाเคค्เคฐा เค•ो เค”เคฐ เคญी เค–ाเคธ เคฌเคจा เคฆेंเค—े। ๐Ÿ›• 1. เคคुंเค—เคจाเคฅ เคฎंเคฆिเคฐ (Tungnath Temple) ๐ŸŒ เคธ्เคฅाเคจ: เคšोเคชเคคा ๐ŸŒŸ เคตिเคถेเคทเคคा: เคฆुเคจिเคฏा เค•ा เคธเคฌเคธे เคŠँเคšाเคˆ เคชเคฐ เคธ्เคฅिเคค เคถिเคต เคฎंเคฆिเคฐ। ๐Ÿšถ๐Ÿป เคŸ्เคฐेเค•: เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เคธुंเคฆเคฐ เคŸ्เคฐेเค•िंเค— เคฎाเคฐ्เค—, เคฒเค—เคญเค— 3.5 เค•िเคฎी। ๐Ÿ’ก เคŸिเคช: เคฏเคนाँ เคธे เคšंเคฆ्เคฐเคถिเคฒा เคŸ्เคฐेเค• เคญी เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। ๐ŸŒ„ 2. เคตाเคธुเค•ी เคคाเคฒ (Vasuki Tal) ๐ŸŒ เคฆूเคฐी: เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เคธे 8 เค•िเคฎी เค•ी เคŸ्เคฐेเค•िंเค— ๐ŸŒŸ เคตिเคถेเคทเคคा: เค—्เคฒेเคถिเคฏเคฒ เคीเคฒ เคœो เคŠँเคšाเคˆ เคชเคฐ เคฌเคธी เคนै ๐Ÿง˜๐Ÿป เคถांเคคि เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคธौंเคฆเคฐ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคชเคฐเคซेเค•्เคŸ เคœเค—เคน। ๐ŸŒฟ 3. เค—ौเคฐीเค•ुंเคก (Gaurikund) ๐ŸŒ เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ เคฏाเคค्เคฐा เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคฏเคนीं เคธे เคนोเคคी เคนै ๐ŸŒŸ เคฏเคนां เค•ी เค—เคฐ्เคฎ เคœเคฒเคงाเคฐा (เคนॉเคŸ เคธ्เคช्เคฐिंเค—) เคช्เคฐเคธिเคฆ्เคง เคนै ๐Ÿ›️ เคŸ्เคฐैเคตเคฒเคฐ्เคธ เค•े เคฒिเค เค เคนเคฐเคจे เค”เคฐ เค–ाเคจे-เคชीเคจे เค•ी เค…เคš्เค›ी เคต्เคฏเคตเคธ्เคฅा। ๐Ÿž️ 4. เคšोเคชเคคा (Chopta) ๐ŸŒ "เคฎिเคจी...
Read more

Bichu Buti: A magical plant found in Uttarakhand

-
Image
  Bichu Buti: A magical plant found in Uttarakhand   Bichu Buti Plant Uttarakhand  "Have you heard of bichu buti? This remarkable plant, native to Uttarakhand, offers a unique combination of benefits. It's known for its stinging touch, yet it also possesses medicinal properties. Its versatility extends beyond its therapeutic uses, serving as a valuable source of food, fiber, and fuel. Bichu buti is deeply intertwined with the culture and traditions of the Uttarakhand people." "Stinging nettle, or bichu buti as it's known locally, is a perennial plant thriving in the Himalayan foothills of Uttarakhand. Its leaves and stems are covered in tiny, stinging hairs that can cause severe discomfort. Despite its prickly nature, this plant offers a multitude of benefits, making it a prized resource for the people of Uttarakhand." Medicinal Properties of Bichu Buti "Beyond its stinging exterior, bichu buti is a veritable treasure trove of health benefit...
Read more

เคšाเคฐ เคงाเคฎ เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เค•ा เคฐเคœिเคธ्เคŸ्เคฐेเคถเคจ เค•ैเคธे เค•เคฐें? (Char Dham Yatra Registration Guide)

-
เคšाเคฐ เคงाเคฎ เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เค•ा เคฐเคœिเคธ्เคŸ्เคฐेเคถเคจ เค•ैเคธे เค•เคฐें? (Char Dham Yatra Registration Guide) เคนเคฐ เคธाเคฒ เคฒाเค–ों เคถ्เคฐเคฆ्เคงाเคฒु เค‰เคค्เคคเคฐाเค–ंเคก เค•े เคชเคตिเคค्เคฐ เคšाเคฐ เคงाเคฎ – เคฌเคฆ्เคฐीเคจाเคฅ, เค•ेเคฆाเคฐเคจाเคฅ, เค—ंเค—ोเคค्เคฐी เค”เคฐ เคฏเคฎुเคจोเคค्เคฐी – เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เคชเคฐ เคจिเค•เคฒเคคे เคนैं। 2025 เคฎें เคญी เคšाเคฐ เคงाเคฎ เคฏाเคค्เคฐा เค•ो เคฒेเค•เคฐ เคคैเคฏाเคฐिเคฏां เคœ़ोเคฐों เคชเคฐ เคนैं। เค‡เคธ เคฌाเคฐ เค‰เคค्เคคเคฐाเค–ंเคก เคธเคฐเค•ाเคฐ เคจे เคฏाเคค्เคฐिเคฏों เค•े เคฒिเค เค‘เคจเคฒाเค‡เคจ เค”เคฐ เค‘เคซเคฒाเค‡เคจ เคฆोเคจों เคคเคฐเคน เคธे เคชंเคœीเค•เคฐเคฃ (registration) เค…เคจिเคตाเคฐ्เคฏ เค•เคฐ เคฆिเคฏा เคนै। เคฏเคนाँ เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคฌเคคाเคँเค—े เค•ि เคšाเคฐ เคงाเคฎ เคฏाเคค्เคฐा เค•ा เคชंเคœीเค•เคฐเคฃ เค•ैเคธे เค•เคฐें เค”เคฐ เค‡เคธเค•े เคฒिเค เค•ौเคจ-เค•ौเคจ เคธे เคฆเคธ्เคคाเคตेเคœ़ เคœ़เคฐूเคฐी เคนोเคคे เคนैं। ๐Ÿ”น เคšाเคฐ เคงाเคฎ เคฏाเคค्เคฐा เคฐเคœिเคธ्เคŸ्เคฐेเคถเคจ เค•्เคฏों เคœ़เคฐूเคฐी เคนै? เคฏाเคค्เคฐिเคฏों เค•ी เคธंเค–्เคฏा เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค। เค†เคชाเคค เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคชเคนुँเคšाเคจे เค•े เคฒिเค। เคŸ्เคฐैเค•िंเค— เค”เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธुเคตिเคงा เค•े เคฒिเค। ๐Ÿ”น เคชंเคœीเค•เคฐเคฃ เค•े เคฆो เคฎुเค–्เคฏ เคคเคฐीเค•े: 1. ✅ เค‘เคจเคฒाเค‡เคจ เคฐเคœिเคธ्เคŸ्เคฐेเคถเคจ เคธ्เคŸेเคช-เคฌाเคฏ-เคธ्เคŸेเคช เคช्เคฐोเคธेเคธ: ๐Ÿ”— เค†เคงिเค•ाเคฐिเค• เคชोเคฐ्เคŸเคฒ เคชเคฐ เคœाเคं ➡️ "Register/Login" เคชเคฐ เค•्เคฒिเค• เค•เคฐें। ๐Ÿ‘ค เค…เคชเคจी เคกिเคŸेเคฒ्เคธ เคญเคฐें: เคจाเคฎ, เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เคจंเคฌเคฐ, เคˆเคฎेเคฒ เค†เคฆि। ๐Ÿ“ธ เค†เคงाเคฐ เค•ाเคฐ्เคก เคฏा เคชเคนเคšाเคจ เคชเคค्เคฐ เค…เคชเคฒोเคก เค•เคฐें। ๐Ÿ—“ เคฏाเคค्เคฐा เค•ी เคคाเคฐीเค– เค”เคฐ เคงाเคฎ เคšुเคจें। ๐Ÿ“ง เคฐเคœिเคธ्เคŸ्เคฐेเคถเคจ เคชूเคฐा เคนोเคจे เค•...
Read more